Jak przekonać się do aktywności fizycznej?

admin

Nie jest to łatwe! Ludzie dzielą się na tych, którzy nie wyobrażają sobie dnia bez cudownych endorfin uwalnianych podczas wysiłku fizycznego i ludzi którym jakoś specjalnie się nie pali, ale gdzieś z tyłu głowy mają tę świadomość, że ruch jest ważny! Dzisiaj pilot, myszka komputera, telefon… to dla wielu dorosłych […]

Jak zacząć biegać z psem?

admin

Wiele osób zastanawia się, jak zacząć biegać z psem. Faktem jest, że takie treningi mogą okazać się trudniejsze, niż mogłoby się wydawać. Zwierzak często nie chce współpracować. Ponadto należy liczyć się z tym, że nie każdy czworonóg jest chętny na taką formę aktywności. Nie należy go zmuszać, czy też przesadnie […]

Psycholog (nie)potrzebny od zaraz

admin

Pomoc psychologa może przestać być już potrzebna w wielu przypadkach. Coraz częściej ludzie kierują swe problemy do trenera personalnego, mentora czy też coacha. Czym jest trenerstwo personalne? Trener personalny w klasycznym rozumieniu jest osobą, która wspomaga swojego klienta w zmaganiach o idealną sylwetkę. Układa plany treningowe, motywuje do działania, pokazuje […]

Moda na zdrowie

admin

Mamy coraz więcej i coraz więcej chcemy mieć. Rozwijamy swoje umiejętności, zwiększamy kwalifikacje, a ostatnio modne zaczęło być również dbanie o własne zdrowie i kondycję. Coś, co powinno być standardem, zaczęło zwyczajnie być modnym zachowaniem. Nasze zdrowie zależy od tego, co jemy,  jak w ogóle żyjemy. Po gonitwie za karierą […]

Na co uważać, spalając tłuszcz?

admin

Dbanie o zdrową sylwetkę, wcale nie musi się wiązać z wyczerpującymi treningami. Wręcz przeciwnie – nawet one, mogą nic nie wskórać, jeśli nie będą planowane „z głową”. I tu właśnie, pojawia się ktoś taki jak osobisty trener. Kim on jest i jaka jest jego rola w treningu? 1. Indywidualność. Każdy […]

Fitness dla zdrowia i urody

admin

Zdrowy ruch jest niezwykle ważny – wiemy o tym wszyscy. Często jednak trudno znaleźć nam czas na aktywność fizyczną. Korzyści dla których warto ruszyć się z przysłowiowej kanapy może być wiele. Szczupła sylwetka, zwiększona masa mięśniowa, efekt płaskiego brzucha, czy poprawa wydajności organizmu. Wymarzona figura z dobrym samopoczuciem to jednak […]

Bieganie a odchudzanie

admin

W ostatnich czasach modne stało się bycie fit oraz uprawianie sportu. Nic w tym dziwnego, bo przecież każdy chce się czuć w swoim ciele dobrze i chce wyglądać zadowalająco. Niekiedy zastanawiamy się, jak schudnąć? Poniżej podpowiadamy, że często sama dieta może nie wystarczać. Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna w tej […]

Odwiedź nas na Facebooku