Zmiana kompozycji ciała, czyli redukcja tkanki tłuszczowej i budowanie mięśni

ms

Poprzez zmianę kompozycji ciała możliwe jest osiągnięcie idealnej sylwetki, a składają się na to procesy utraty tkanki tłuszczowej oraz budowanie masy mięśniowej. Wiele osób chciałoby spalić zbędną tkankę tłuszczową, a jednocześnie zachować jak największą ilość czystej masy mięśniowej. Jednakże, aby poprawić kompozycję ciała, trzeba liczyć się z tym, że trenującym […]

Choroby a wysiłek fizyczny

ms

Chociaż sport to zdrowie, to nie jest on jedynym czynnikiem wpływającym na kondycję naszego ciała i umysłu. Prawdą jest, że regularny wysiłek fizyczny pozwala utrzymać ciało w dobrej formie, ale istotne znaczenie ma tutaj odpowiednie dobranie go do naszych aktualnych możliwości. Co jednak, gdy borykamy się z jakąś chorobą? Czy […]

Proteinowa Panna cotta

AmeliiK

Proteinowa Panna cotta to pyszny proteinowy deser w sam raz po treningu. Posiłek po treningu jest bardzo ważny, ponieważ kiedy trenujemy , tracimy wodę i elektrolity, zużywają się też  zapasy glikogenu w mięśniach. W związku z tym koniecznie należy wspomóc regenerację swojego ciała! I jak najszybciej po treningu zjeść proteinowy […]

Jak przekonać się do aktywności fizycznej?

ms

Nie jest to łatwe! Ludzie dzielą się na tych, którzy nie wyobrażają sobie dnia bez cudownych endorfin uwalnianych podczas wysiłku fizycznego i ludzi którym jakoś specjalnie się nie pali, ale gdzieś z tyłu głowy mają tę świadomość, że ruch jest ważny! Dzisiaj pilot, myszka komputera, telefon… to dla wielu dorosłych […]

Odwiedź nas na Facebooku